O stáří si myslíme, že nás nepotká nebo, že je před námi v tak dlouhém horizontu, kdy se nás zatím netýká. Čas nám, ale utíká všem stejně a stáří časem dorazí i k nám, ač se nám to teď může zdát neuvěřitelné. Je vám po padesátce, jste stále svěží a aktivní? Přesto byste měli začít o své zdraví dostatečně dbát, protože po padesátém roce života se naše tělesné pochody začínají pomalu měnit. Měli bychom pomýšlet na změnu životního stylu, pokud jsme to ještě neudělali. Důležité je zdravé stravování, dostatek pohybu, dodržování pitného režimu. stařec v kloboukuZapomínat bychom neměli ani na zdravotní prevence. Důležitý je přísun bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vlákniny a vitamínu D. Výživa je jedním z nejdůležitějších faktorů. Aktivní doba života se stále více prodlužuje, nic to nemění na tom, že jsme stále více ohroženi civilizačními chorobami. Kardiovaskulární nemoci, cévní onemocnění se nevyhýbají mužům ani ženám. U žen zdravotní stav ovlivňuje menopauza, která přichází právě kolem padesátého roku života. Klesá hladina estrogenu v těle, tím nastávají fyzické a psychické změny. Mnoho žen v tomto období má problém s nadváhou. V takovém případě je víc než na místě, dodržovat zdravý jídelníček a dostatek pohybu. stará ženaNezapomínejte také na pravidelná preventivní vyšetření, která jsou důležitou součástí zdravého života. Na druhou stranu je důležité relaxovat a odpočívat. Ve vyšším věku potřebujeme odpočinku více. Není od věci nechat si volný čas na své koníčky. Udělejte si čas na přátele a rodinu. Pokud jste již v důchodovém věku ani to není důvod k zoufání. Najděte si nějaké aktivity. Můžete se přihlásit na univerzitu třetího věku nebo do zájmového kroužku. Jestli se na to cítíte a nedovedete si představit, že budete volný čas trávit doma a slouží vám zdraví, můžete si najít práci na zkrácený úvazek.

Next Post

Jak udělat radost nastávajícím maminkám?

So Bře 21 , 2020
Aktuální doba a situace v naší společnosti mateřství příliš nepřeje. Zejména tehdy, pokud máme v kruhu našich blízkých někoho, koho vstup do světa rodičů teprve […]

You May Like