Chodíte ráda do sauny? Ano? Pak pro sebe děláte úžasnou věc. Sauna má totiž blahodárné účinky na vaše zdraví, zbavíte se v ní stresu, a navíc díky ní bude baše pleť vypadat o hodně mladší.



Vyměňte léky za lázeňské procedury
Denní lázně a pobyty v sauně jsou úžasné rituály, které se podílejí na vašem zdraví více než léky. Saunování začíná být v České republice velmi populární a rozšířené, získává si stále větší oblibu nejen mezi ženami, ale také mezi muži. Aby také ne, vždyť má sauna mnoho blahodárných účinků:
· posiluje obranné schopnosti lidského organismu,
· snižuje výskyt různých onemocnění,
· odbourává stres,
· pomáhá proti nespavosti,
· zvyšuje tělesnou kondici,
· napomáhá relaxaci,
· přispívá k regeneraci těla a jeho očistě,
· zbavuje tělo toxinů,
· zbavuje vás podkožního tuku.



Jasná pravidla saunování
· nesaunujte se hladová, ale ani příliš najezená
· sundejte si všechny šperky, které by vás mohly v horku popálit
· před návštěvou sauny byste se měla vysprchovat
· než vejdete do sauny, do sucha se osušte
· do sauny se vstupuje bez plavek, s sebou si vezměte jen čisté prostěradlo, na které si sednete či lehnete
· pobyt v sauně by neměl být delší než 15 minut
· v sauně se můžete otírat masážní houbičkou, kterou odstraníte uvolněné pór a nečistoty z těla
· po saunování ochlaďte tělo studenou vodou



Kosmetické účinky sauny
Díky vysoké teplotě a vlhkosti se otevírají póry a vyplavuje se kožní maz a nečistoty z pokožky. Tím může vaše kůže lépe dýchat, a navíc se jí zlepší vzhled a elasticita. Navíc se vám skvěle prokrví celé tělo. Protože se v sauně se hodně potíte, můžete tak ztratit nějaké to deko. Nezapomeňte ale vodu tělu opět dodat v podobě neperlivé minerálky. Sauna má také skvělý vliv na vaše vlasy, které jsou po saunování jemné a hebké.
Po sauně si dopřejte uvolňující masáž, která má větší efekt. Svaly totiž máte prohřáté a uvolněné.